Форум » Общение на отвлеченные темы » Как стать стройной? » Ответить
Как стать стройной?
Маркиза Ангелов: Привет всем, меня зовут Маркиза Ангелов. Рада, что зашла на ваш форум, у вас приятная атмосфера. Я решила создать тему, которая, наверняка, многих заинтересует. если у кого-нибудь есть оригинальные и действенные способы сбросить лишний вес, поделитесь ими, пожалуйста, особенно, меня интересуют способы похудения в области живота и бёдер.
Allegro: Ptiza Sirin пишет: НО! "Всё, что было не со мной - помню!" Сильно сказано! Девочки, а с меня кг начинают слетать. Сила внушения + мало ем (работа напряженная) и штаны начинаю болтаться. )) Единственное, что беспокоит - это прослойка жира на животе. У меня в первый раз такое! Придется обручем сгонять, муторно, но надежно.
Викки: Слушайте,я тут в сети нашла такой рассказик-совет одной похудевшей девушки.Вот читайте: Итак, мои действия (может, кому пригодятся, я буду очень рада): 1. Первым шагом, стало дробное питание, т.е. всю пищу (тогда еще очень калорийную и не очень полезную) я стала есть по часам и не большими порциями: 9.00, 11.00, 13.30, 15.30, 18.00. А после 18.00, если очень хотела есть, могла позволить себе кефир, любой фрукт или овощ. 2. Потом я исключила из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия из белой муки (но черный хлеб, с отрубями, обязательно, ем по 1-2 кусочка в день), жареную картошку, маргарин, сливочное масло, сало, майонез, колбасы и сардельки, колу и любую газировку, пиво (очень-очень редко Миллер 0,3), чипсы и подобное, торты с масляным кремом, никаких фаст-фудов, все молочные продукты жирностью более 3 %. Стараюсь есть редко (но не отказываюсь полностью): макароны, вареный картофель, пиццу, шашлыки, плов, шоколад, творожные и йогуртовые торты и пирожные, мороженое, соль (стараюсь заменить соевым соусом). 3. Я любитель сладкого, и почти каждый день вместо пирожков, шоколадных конфет, булок и пряников, я ем сухофрукты, просто обожаю, абсолютно все. Даже инжир, который я не любила, я распробовала и теперь кушаю с удовольствием. Столько разных вкусов, никогда не приестся – изюм, курага, цукаты, урюк, финики, сушеные бананы, киви, груши, чернослив – такая вкуснятина! Сухофрукты – кладезь полезных веществ, но нужна, конечно же, мера, они очень калорийны. Еще из сладкого позволяю себе мёд (не более 2 ст.л в день) и пару зефиринок (от них особо не поправишься, они из яблочного пюре сделаны, в отличие от моего любимого безе). 4. Вначале похудения постоянно делала разгрузочные дни: только яблоки, или только 1,5 л. кефира, или гречка, залитая на ночь кипятком (потом заливала ее не жирным кефиром). 5. Делала раз в неделю клизму, но так извиняюсь, чтобы прочистить ВСЁ. 6. Пила слабительные: сену, чай «Сибирская ласточка», 3 листа, жуйдемен, честно говоря, эффект не очень значительный, но все же еще одна ступенька на пути к стройности. Очень мне понравились два препарата: гарциния форте (Эвалар)- я пропила 3 упаковки по 80 таб., и действительно, эффект такой как написан во вкладыше – мысли о еде не такие навязчивые, сладкого почти не хочется, нет постоянного чувства голода и т.д. Еще очень понравились капсулы «Гуарана яблоко» (Франция)- их я купила, посмотрев на свою сестру (16 лет, 170/59, тоже постоянно худеющая), которая пила их, после того как ела достаточно жирную пищу, она не полнела. Это такой препарат, который связывает жиры, не давая им полностью усваиваться и откладываться, и еще от него, извиняюсь, очень хорошо ходишь в туалет (не так как от слабительных – пробирает диарея, а просто по-человечески 2 раза в день). Сейчас, я хоть и худенькая, но всегда ношу собой в сумке эти капсулы, на случай ели поела где-нибудь в гостях или ресторане чего-то жирного. 7. В те дни, когда мой рацион был скуден, обязательно принимала витамины или по 1 ч.л. сухой морской капусты. 8. Записалась в спортзал, хожу не мене 3 раз в неделю. 9. Кручу железный обруч, хотя бы по 10-15 минут в 1-2 недели. 10. Мажусь антицеллюлитными кремами и гелями. 11. В начале похудательного процесса, постоянного на ночь мазала область живота разогревающим антицеллюлитным гелем (Фаберлик), и одевала пояс для похудения «Вулкан», теперь же иногда когда бегаю в зале, тоже его одеваю. Вот так я и похудела, но конечно были срывы, и плакала в истерике, но сейчас заветная стройность достигнута, и я собой очень горжусь. Мои объемы 86-65-86 (от природы не очень рельефная фигура). Может, кто и скажет, что очень худая и нет груди, но ДЛЯ МЕНЯ это сказка, уж лучше пусть не будет груди, чем будет талия 76-78 см. Сейчас основные продукты, которые я ем это: по утрам каша 5 злаков (варю пол стакана воды и пол стакана молока, добавляю 5-10 любых сухофруктов) или заливаю мюсли йогуртом или кефиром, в 11.00 яблоко, любой фрукт или сухофрукты или орехи, или небольшой кусочек черного шоколада или 3-4 печенья, в обед большая тарелка салата ассорти (все овощи, которые под рукой, разные вариации + маслины, сыр, фасоль, оливковое или льняное масло) черный хлеб или творог 0 % жирности заливаю йогуртом или добавляю мюсли, иногда просто несколько кусочков сыра, вечером, опять овощи или фрукты, пью биокефир, простоквашу, обожаю 2 Bio, вообще в течение дня пью зеленый чай. И еще в некоторые блюда добавляю клетчатку (измельченные отруби) или опять же заливаю йогуртом. Позволяю себе пойти в японский ресторан и от души поесть суши, всяких ролов и т.д. они не столько калорийны, сколько питательны и полезны (йод и всякие др. микроэлементы). В ресторанах обычный мой заказ – это салат греческий, рыба на гриле (семга или лосось) или судак, запеченный + зелень, овощи, сырное ассорти и оливки, стакан грейпфрутового, ананасового или гранатового сока, иногда пару бокалов красного сухого вина. Но не все так гладко. Я знаю, что до анорексии я не дойду, но есть у меня проблемы, которые не дают покоя, надеюсь на вашу помощь: 1) неспокойный сон (это очень плохо) по 5-6 часов максимум; 2) Мне постоянно холодно, руки и ноги просто лёд, в то время как другие включают кондиционеры т.п.; 3) нарушился менструальный цикл, раньше шли 2-4 дня, безболезненно, а теперь 6-7 и еще несколько дней остатки, и при этом ломит поясницу и первые 2 дня живот надувается, как у беременной, не вдохнуть. А сначала, когда похудела, вообще не было 3 месяца. И постоянно сбои – то через 17 дней, то через 35; 4) боязнь есть мясо (я практически вегетарианка), из белка – творог, фасоль, орехи, каши. Но это не заменит белка животного происхождения – а у меня просто психологический стопор; 5) постоянно взвешиваюсь, утром и вечером, каждый божий день. Это просто не нормально. Знаю, что надо просто выбросить весы, но это сильнее меня. 6) на праздники и дни рождения, бывает так, что срываюсь и ем все подряд, а потом пол вечера сижу в туалете, все думают, что я перепила, а я просто-напросто, вызываю рвоту. Сайт мне очень помог. Когда казалось, что ничего не получится, читала, что пишут девочки, и заряжалась положительным настроем. Спасибо Вам! Всем удачи, вы все умницы, у вас все получится, надо просто очень захотеть. И самое главное – любите себя! Как думаете,этим способом можно воспользоваться или выбрать другой?
Фанатка: Викки ,вот лично я бы не воспользовалась. Слишком много минусов. И чисто психологических, и физиологических. Гинекологию она себе уже испортила, а ведь еще детей вынашивать и родить... Бессонница портит внешность. Наш организм не очень любит, когда мы вмешиваемся в его дела. И кишечник- тоже. Я думаю,что все должно идти своим чередом, к слабительным ведьтожепривыкнуть можно... Впрочем, это мое чисто субъективное мнение. Свой рецепт похудения я описывала выше.
Ptiza Sirin: Викки , НЕ ВЗДУМАЙ СЛЕДОВАТЬ ЭТИМ ЧУДОВИЩНЫМ СОВЕТАМ!!! Девушка пишет, что до анорексии она не дойдет... Хм, уже дошла. Сама об этом пишет в п.6. Плюс гормональный дисбаланс, нервное истощение, комплексы, фобии, вегето-сосудистая дистония. Не велика ли цена? Тем более, стоит ей только начать нарушать хоть по паре пунктов - вес начнет стремительно расти. Это для нее неизбежно. Ужас какой.
Викки: Я просто спросила,еще даже не думала об этом=)Значиться,сии советы Ф ТОПКУ)))))
Ptiza Sirin: Викки пишет: Значиться,сии советы Ф ТОПКУ))))) Не то слово!
Викки: Хнык....я опять на нервах.Хочу сбросить этот кошмар с животааааа!
Ptiza Sirin: Викки , ЭТОТ кошмар - только зарядочкой, зарядочкой!
Викки: Какой зарядочкой?Конкретно упражнения имеются?
Sombra: Викки А попробуй "1000 калорий", мне помогло.
Викки: Эт че каллории считать?Пробовала,только боюсь ошибитьс я.Таблички какие-нить вообще существуют для подсчета?
Sombra: Викки Ну да. Эх, я свою выкинула. Основные продукты помню...Пошарь в Инете. Хе-хе...В "Дневнике Бриджит Джонс" был диалог: - Как ты можешь помнить все калории? -Элементарно! Как таблицу умножения или алфавит! -Шестью девять? -Эээ... -Восьмая буква алфавита? -G...нет, f... -Сколько калорий в яйцах? -В сырых - столько-то, в варёных - столько!
Фанатка: Викки пишет: Какой зарядочкой?Конкретно упражнения имеются? Почитай эту тему с самого начала.Там есть ссылки на упражнения. Я занесла в избранные, собираюсь заняться. Там все упражнения - самое то!. А после них- тот крем Фаберлик, что указан в твоей статье. Крем классный, я им пользуюсь.
Викки: Эх...Иметь бы еще на него денежки...Я в Ив Роше закупаюсь.А все абсолютно деньги откладываю,чтобы наконец накопить на цифровой фотоаппарат.Но,надеюсь,мне мама на него денег даст)
Фанатка: Викки пишет: .Иметь бы еще на него денежки.. Викки,он не смертельно дорогой. Это ж Россия с Италией совместное...Дешевле, чем Ив Роше...
Викки: Да??Обязательно загляну.У меня просто карточка скидочная в Ив Роше,не знаю цены без скидки))
Фанатка: Викки , если хочешь, я тебе на личку скину адреса, где можно купить...
Викки: Фанатка,ХОЧУУ!!А как же?
Straw: Фанатка пишет: Я думаю,что все должно идти своим чередом, к слабительным ведьтожепривыкнуть можно Девочки, предостерегаю вас, не увлекайтесь слабительными ни в коем случае! Есть большой риск подсесть на них, сама через это прошла. Худеть вряд ли начнете, а вот волосы испортите надолго.
Allegro: Фанатка, а в Эстонии есть эта фирма?
Фанатка: Allegro , точно есть. У нас сначала каталоги приходили на эстонско-литовско-латышско-русским языке.
Allegro: Фанатка, ну тогда будем искать! :)
Фанатка: Allegro , могу попробывать узнать точные координаты, и дать адрес.
Allegro: Фанатка спасибо! Вес спадает, но на животе лишний жирок уходить не хочет, так что без крема не обойтись.
Фанатка: Allegro ,напиши, для какого города спрашивать. Не хочу обременять начальство распечаткой адресов во всех гооодах Эстонии...
Викки: Фанатка,я прочла в сообщении,которое ты послала мне на мыло,что надо дать твои данные.Ты точно для Москвы сделала мне..?
Фанатка: Викки , ну конечно! Нам ведь весь товар присылают из Москвы, и в главном компьютере содержатся данные всех консультантов, и мои в том числе!. А то, что я тебе прислала, мне скинула моя директор на "почту". Адреса то Московские!
Викки: А,ну да))Что-то я сегодня после учебы торможууу....Пошла питаться кефиром и гречкой)
Викки: А,вспомнила одну вещь.В этой темке писалось про похудение,где пить воду вечером за два часа и сразу перед сном,перелив ее из сосуд в сосуд 21 раз,и говорить "Я здорова,я стройнею".Интересно,а обязательно ее двадцать один раз туда-сюда переливать?
Allegro: Фанатка г. Таллинн. Викки пишет: А,вспомнила одну вещь.В этой темке писалось про похудение,где пить воду вечером за два часа и сразу перед сном,перелив ее из сосуд в сосуд 21 раз,и говорить "Я здорова,я стройнею".Интересно,а обязательно ее двадцать один раз туда-сюда переливать? По поводу цифры 21 Птичка может объяснить, а вот про приговаривание "Я здорова, я стройнею" во время переливания - это вложение информации в воду, которая является мощным носителем информации. Только вода должна быть родниковой или талой (после морозилки).
Викки: Ага...Типа просто наливаешь из-под крана,охлаждаешь,наговариваешь при переливании и пьешь?Или можно любую?А то как-то из-под крана не очень радует)
Allegro: Викки, какие проблемы? Купи несколько канистр питьевой воды в маркете. ))
Викки: Ах,ну да,логично))Не подумала об этом я
Фанатка: Викки ,ты прочти внимательно, что по этому поводу пишет Птица, и выполняй точно, как написано! В этом залог успеха.
Фанатка: Народ, если б вы знали, как мне плохо! Я днем, забирая внучку из садика, спасалась от дождя в одном магазинчике. И прикупила там килограмма два разных сладостей. Пастила, пряники, еще всякая вкуснятина...В общем, сидя у компа вместо ужина добрую половину я уничтожила. И теперь мне не по себе...Чай без сахара уже пила...Худею, понимаШ...
НАЗА: Фанатка Не надо отказывать себе не в чем! Кушайте, пейте, наслаждайтесь жизнью! Фигура - это не самое главное!А если для вас оно имеет значение-то занятие спортом-отличный вариант!Лично я придерживаюсь мнения, что не надо ущемлять себя в чем-то!
Фанатка: НАЗА ,спасибо, утешила!
Straw: Фанатка Это у тебя реакция на стресс - мозги кушать захотели.
Фанатка: Straw пишет: Это у тебя реакция на стресс У мозгов -да! А вот тело все ломит, ноги -руки болят - это реакция на то, сто пол-дня на себе 12кг поносила, с непривычки...
Dusya: Викки , А может быть не надо в твоем возрасте кремов, слабительных и прочих вмешательств? Это опасно, и с возрастом ни к чему хорошему не приведет..Кстати, легкая полнота тоже вполне может быть возрастным явлением. Я понимаю, что хочется быть стройной и красивой. Чтобы убрать животик - качай пресс. Легла на ровную жесткую поверхность, раскачала ноги (вверх-вниз) и потом поднимаешь их и задерживаешь в той точке, где твоему животику тяжелее всего. Старайся продержаться так как можно дольше. Чтобы убрать излишки в области бедер, раскачивай ноги в положении стоя, нога чуть согнута в колене и высоко поднята в сторону. Отводи ногу вперед и назад, чтобы работал тазобедренный сустав, на весу делай круговые движения полусогнутой и поднятой ногой..Короче, заставь нижнюю часть тела как следует поработать.
полная версия страницы